La pause yoga
Re.trouve souplesse du corps et de l’esprit, grâce au yoga
“Le yoga est semblable à la musique :
le rythme du corps, la mélodie de l’esprit et l’harmonie de l’âme créent la symphonie de la vie.”
B.k.s Lyengar
Tu as le sentiment de courir partout et de ne jamais avoir de temps pour toi
Ta charge mentale est au maximum et ça t‘épuise
Tu te sens stressé.e et tu aimerais réussir à te détendre
D’activité sportive à philosophie…
Ces situations énoncées plus haut ont été mon quotidien durant plusieurs années.
J’étais en CDI dans un travail qui ne me plaisait pas.
Je revenais le soir vidée de mon énergie, je ressentais beaucoup de tensions intérieures car je luttais à rester dans un environnement qui ne me correspondait plus (par peur ? facilité ?).
Le confinement a été un gros déclic, du jour au lendemain je me suis retrouvée à emmener ce travail, qui me vidait, dans mon lieu de vie que je considérais jusqu’alors comme une endroit ressource.
L’anxiété ambiante dû au virus que nous ne connaissions pas, ma solitude face au travail mal aimé, mon ami alité durant cette période, ma sédentarité et la trentaine ont été de gros déclencheurs de crises d’angoisse.
Je savais depuis un moment que mon travail ne me convenait pas mais je n’écoutais pas cette petite voix intérieure. Il aura fallu tous ces maux pour que je m’écoute enfin et que je devienne ma priorité !
Par un joyeux hasard (ou pas) je suis tombée sur le compte de Clélia Félix du compte insta @dugreenetdulove qui proposait des expériences sonores en ligne. C’est ainsi que j’ai découvert la sonothérapie et ses bienfaits.
J’ai participé à mon premier voyage sonore en ligne au moment du coucher. Le casque vissé sur les oreilles et bien emmitouflée dans mon lit, je me suis laissée porter par la voix de Clélia et de ses instruments et sans m’en rendre compte, me suis réveillée le lendemain matin avec la sensation d’avoir « bien dormi », d’être ressourcée et apaisée.
Le voyage sonore à donc fait parti de ma routine au moment du coucher et ce moment jusqu’alors angoissant est re.devenu apaisant grâce aux vibrations.
Convaincue des bienfaits, j’ai suivi l’élan du coeur et me suis inscrite à sa formation pour en apprendre davantage sur la sonothérapie et le yoga du son avec, au fond de moi, cette envie de propager de la magie sonore autour de moi.
un doux mélange de
mes inspirations
Je m’inspire des saisons, des éléments,
des lunaisons de l’astrologie…du vivant
Pause yoga
La pause yoga est une invitation à ralentir, revenir à soi, à son souffle.
Durant 1heure 15, tu es invité.e à te déposer dans un cadre doux et bienveillant pour revenir à tes sensations corporelles, prendre le temps de t’installer dans les postures, re.prendre conscience de tes limites et avancer en douceur.
Pause yoga
La pause yoga est une invitation à ralentir, revenir à soi, à son souffle.
Durant 1 heure, tu es invité.e à te déposer dans un cadre doux et bienveillant pour revenir à tes sensations corporelles, prendre le temps de t’installer dans les postures, re.prendre conscience de tes limites et avancer en douceur.
Déroulé du cours
Prise de conscience du corps, du souffle
Postures assises, debout, dynamiques, équilibres
Méditation, relaxation sonore
Ce dont tu as besoin
Une tenue confortable
Un tapis qui adhère au sol
De quoi te couvrir pour la relaxation
Pour qui ?
Adolescent, jeune et moins jeune adulte, parent, senior, de tout niveau et de toute condition physique
vous êtes les bienvenues.
Retrouve souplesse du corps et de l'esprit
en t’offrant une heure de
pause yoga
En individuel à ton domicile *
Tarif : 60 €
En séance collective en salle **
Tarif : 15 € (selon le lieu)
En séance collective à l’extérieur (forêt, plage)
Tarif : 10 €
Intervention en entreprise, structure etc…
Tarif : sur devis
* Je peux me déplacer dans un périmètre de 20 km autour de Dinard (si plus loin, frais de déplacement en supplément)
** Actuellement en recherche de salles, je partagerai le planning le moment venu dans l’onglet évènements mais également sur mon compte instagram et facebook @Hometentik
Vos mots d’amour
Pour encore plus de magie...
Aux beaux jours les séances de yoga pourrons se faire en extérieur pour une expérience encore plus immersive.
Pour être informé.e des dates je t’invite à me suivre sur facebook, instagram @Hometentik ou t’inscire à la newsletter.
Les questions fréquentes
Les voyages sonores sont avant tout des espaces propices à la relaxation, à la détente et au retour à soi.
Ils ne peuvent en aucun cas se substituer à un suivi médical.
Que dois-je apporter pour un voyage sonore ?
Tapis de sol, coussin, couverture, tenue confortable et bouteille d’eau pour ton confort pendant la séance. Tu peux également apporter tout objet personnel qui t’aide à te détendre, comme un masque pour les yeux.
Dois-je avoir de l'expérience en méditation ou en relaxation pour participer ?
Non, aucune expérience préalable n’est nécessaire. Les voyages sonores sont accessibles à tous, quels que soient leur âge, leur condition physique ou leur expérience en méditation.
J'ai peur de m'endormir et de louper la séance
Il est possible que tu t’endormes durant l’expérience (ça m’est déjà arrivé) et c’est ok, ton corps en a certainement besoin sur le moment. Ne t’inquiète pas, même si tu ne te souviens pas de ce voyage ton corps lui s’en souviendra et te remerciera.